就要年底了，一到年底是不是很多人就有种莫名的压力呢？压力会使原本正常的生活变得有点混乱，身体也会出现不适，入睡开始困难，严重的人已经开始步入失眠的状态。失眠很容易导致人开始焦躁、抑郁、甚至害怕，精神状态变得不佳，日常生活社交也变得不如人意，长此以往绝不是好事，那怎么解决失眠的现状呢？
尝试泡杯养心茶，静心安神，睡个好觉！
枸杞桂圆茶：把枸杞子和桂圆入锅，加一些清水煎煮取液三百毫升；把绿茶和冰糖倒在杯里，冲入煎煮液加盖闷泡三分钟，趁热喝下。功效：本茶帮助滋肾、补心、安神，经常喝对阴血不足之心悸、睡不着、总做梦的症状有效果。
2.多食用柏子仁。柏子仁性平、味甜，可入心经、肾经、大肠经，带有养心安神、润肠通便的效果，适用于有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症情况的失眠患者使用。用法：取柏子仁五克，用水煎后饮用，可在晚间睡觉前一次喝完。
洋甘菊茶：要是你有失眠的毛病，建议你常喝一些洋甘菊茶。由于洋甘菊有舒缓焦虑的作用，在你觉得焦躁的时候，喝上一杯，能够帮助平复状态。
4、酸枣仁茶：这是很有名的助眠良药。在中医里面，有关失眠基本上所有方子都离不开它。医圣张仲景早在几千年前的《金匮要略》就记录了个失眠处方：虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。酸枣酸甘补虚，可以养血，有较强的强壮补益作用。
若已出现长时间睡眠不足，可考虑黄精草本膏
御品膏方黄精草本膏选取优质产区的野生黄精为主要原料，它品质出众，最宜入药。并且，该膏由中药调剂高级技师、“非物质文化遗产”代表性传承人、北京膏方服务指导师王国宝先生亲自指导并监制，主要是由黄精、枸杞子、玉竹、百合、山药、栀子、甘草等熬制形成的。其中，黄精补气养阴、健脾益肾枸杞子滋补肝肾、明目退翳玉竹滋阴润肺、润肺不留邪百合滋阴润肺、清心安神山药补脾益气、固精止带栀子清心泻火、除烦止燥甘草补脾益气、化痰止咳——《本草纲目》，长期服用保健，对于身心益处十分大。
经过我的讲述，您是否了解了失眠，知道怎么避免步入失眠，也明白失眠后该如何做？如果您有所理解，那也不枉费我的一番苦心，真心希望我所写的这些对大家有所帮助，最后在此祝大家身体健康，精神焕发，离失眠远远的！
