封面图电视记者 田小婷
俗话说得好“小暑算不上热，小暑三伏天”，昨天宣布进到2020年的“三伏天”，这也代表着一年中最火的一段生活就需要来啦。古代人将一年中最酷热的生活称之为三伏天，三伏分成头伏、中伏、未伏。据材料显示信息，2020年的三伏天将不断到8月24日，酷热气温“关机”时间长达40天。
一直以来，“入夏”便是酷热的代表。但是，昨天四川的几次暴雨，弄乱了三伏天的节奏感。据四川省气象局信息显示信息，四川省预估在18日完毕大范畴的强降水。18到21日多云间阴主导，一部分地区有分散化大雨；21日阴雨天间阴天，一部分地区大雨，东北部地区中雨，部分暴雨；23到25日，中雨，中西部有暴雨到大暴雨。
川西高原和攀西地域18-21日多见小到中雨，在其中甘孜州南边和攀西地域一部分地区有暴雨到大暴雨，部分地区总计降雨量很大并累加早期不断的强降雨，需尤其注意防范山体滑坡、山体滑坡、中小型江河水灾等次生灾害的产生。
饮食搭配尽可能口味淡
三伏天高溫炎热，在饮食搭配上面有什么地方必须留意呢？四川省第二中医院中医养生管理中心中西医主任医生、硕导、博士马界表明，“尽可能吃少盐低油的清淡食物，此外，天气炎热，食材非常容易损坏，因此 在烹制或清除食材的全过程中留意食品类的卫生安全，食材应立即放电冰箱储存。”
马界还提示，三伏天还要补充蛋白质，多吃蔬菜，做到营养搭配。“蛋白的填补不可或缺，能够适度地吃一些鸭、鹅、鱼等小动物蛋白或是豆桨、水豆腐等绿色植物蛋白，增加抵抗力。”除此之外，三伏天非常容易耗气量伤津，食欲不佳，因而，要在高温防暑的另外重视保健养生，留意合理膳食。
她表明，薏米赤小豆粥、绿豆百合粥、菏叶小米粥等全是补气血清暑、健脾养胃的非常好挑选。另外，三伏天里能够适度吃一些茄子、番茄等具备降火功效的新鲜水果及其可以解暑的绿豆粥等。
防止慢性疾病 三伏贴贴起來
夏季里被群众小伙伴们热捧的“三伏贴”也登上舞台。三伏贴以“三伏天灸”为基本原理，根据优选行气活血、止咳化痰止喘中药材，调配成粘稠，在三伏季节贴敷于特殊穴道，药品根据消化吸收刺激性穴道，进而调养身体素质、经络疏通、调整五脏六腑，做到防止和医治疾患的实际效果。据调查，长期接纳三伏贴医治的病人中，在其中因呼吸道病症就医的病人患病率较医治前显著降低。
2020年，受肺炎疫情危害，在贴三伏贴时，要留意些哪些？马界表明，肺炎疫情期内，一些群众家居時间大量，户外活动降低，造成脾胃虚寒，应贴健脾开胃贴。除此之外，因为对肺炎疫情的焦虑情绪，造成睡眠质量不好，身体机能降低，群众应贴养血牵正贴和养心安神贴，增强抵抗力。对于下列这种慢性疾病，可对症治疗贴三伏贴。
慢性疾病：合适呼吸道病症气血虚传染源、干咳、漫性急性支气管炎、慢性支气管炎、肺气肿、鼻窦炎等。
消化系统：合适于消化道病症阴虚内热性胃疼、慢性肠胃炎、拉肚子、消化不好、食欲不振等。
痛疼病：合适于骨关节病病症、劲椎病、关节炎、腰疼、腰椎间盘突出、风湿、类风湿性关节炎、退行性变骨关节病变病等。
妇科疾病：适合于妇产科医生病症、月经失调、经痛、产后头疼、坐月风寒等暑寒症者。
亚健康状态：适合于亚健康调理、免疫功能不高、阳虚者、亚健康状态等。
小孩有关病症：哮喘病、干咳变异性哮喘、不断上呼吸道感染等，及其浅表性胃炎、慢性结肠炎、消化不好、脾胃虚寒等。
【假如您有新闻线索，热烈欢迎向大家爆料，一经听取意见有花费酬劳。爆料关注公众号：ihxdsb，爆料QQ：3386405712】